Gratis værktøj
Pladsplanlægger til hjemmegym
Skriv rummets mål og vælg udstyr. Vi tegner en plantegning med sikkerhedszoner og fortæller, hvad der ikke kan være der.
Pladsplanlæggeren
Indtast rummets mål og vælg udstyr. Vi lægger det ind med den sikkerhedszone, producenter og standarder anbefaler, og fortæller hvad der ikke kan være der.
Kilder: ASTM F2115, sikkerhedsstandard for løbebånd (2 m fri plads bag båndet og 0,5 m i hver side). Concept2, brugervejledning til RowErg (arbejdsområde 2,7 × 1,2 m). Øvrige mål er typiske producentmål. Udstyret placeres automatisk, så brug planen som et groft overslag.
Hvorfor sikkerhedszonen fylder så meget
Det er sjældent selve maskinen, der er problemet. Det er pladsen rundt om den. Et løbebånd er cirka 2 meter langt, men skal have 2 meter fri plads bagved. Falder du, skal du kunne glide af båndet uden at ramme en væg.
En romaskine skal have plads til, at du kan strække benene helt ud og trække håndtaget forbi kroppen. En bænk skal have plads til armene, når du presser med håndvægte ud til siden.
Sådan får du mere ud af et lille rum
- Vælg udstyr, der kan foldes eller stilles op på højkant.
- Brug justerbare håndvægte i stedet for et stativ med mange par.
- Læg sikkerhedszonerne over hinanden, hvis I aldrig træner samtidig.
- Tjek loftshøjden, hvis du vil hoppe eller løbe med stigning.
Planlæggeren placerer udstyret automatisk og prøver begge retninger. Brug den som et groft overslag og mål efter, før du køber.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget plads kræver et hjemmegym?
Et løbebånd med sikkerhedszone kræver cirka 1,9 × 4 meter. En romaskine 1,2 × 2,75 meter. Med bænk og håndvægte er 15 til 20 m² et godt udgangspunkt.
Hvor meget plads skal der være bag et løbebånd?
Sikkerhedsstandarden ASTM F2115 anbefaler 2 meter fri plads bag båndet og 50 cm i hver side, så du ikke rammer noget, hvis du falder.
Kan en romaskine stå i en lejlighed?
Ja. Mange modeller kan stilles op på højkant, når de ikke bruges. Så fylder de under 1 m². Læg en måtte under for at dæmpe lyden.